---乱吃敷衍过去,其实想吃健康早餐又不想麻烦,何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的---和矿物质,---食堂承包,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
葵花子能提供人体耐寒的---元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
根据食物中所含营养素的不同,冬季膳食应具有以下特点:---与缺少钙和铁有关。人---与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;---中缺铁是导致缺铁性的重要原因
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