想要营养一下子---提升,不妨在摄入足够的碳水化合物后,再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种---
四、白菜—---还在中医看来,白菜可以解热、---。现代科学发现,白菜的营养价值高,泉州食堂承包,种类多,一年四季都能吃到,是---的明星。冬天是吃白菜的好季节,学校食堂承包,白菜丰富的纤维和---c,可以补足冬天蔬果摄取的不足。
具有、促进---作用,既能大脑功能,又可增强青春活力。而且,菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
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