警惕加工食品中的盐。有许多食品吃起来不咸,其实却加了不少钠或盐,如白面包、蛋糕、饼干、果冻等。腌肉、香肠、咸鱼等加工食品含盐更多。因此,购买加工食品时要注意看标签,尽量选择钠含量低的。补足钾。钾可预防,并协助肌肉正常收缩。
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,富含蛋白质、钙和---。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个---的选择。但有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”,单位食堂承包,而商家正是利用这些“包装”将它---健康食品。因此,莆田食堂承包,在购买时选择普通的酸奶,---时自己加入一些水果。
璃瓶等消毒灭菌。玻璃瓶在灭菌器内灭菌半小时,如用蒸锅灭菌需45分钟,接种室内需紫外线灭菌50分钟,接种工具在高压蒸汽灭菌器内灭菌30分钟。
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